مجله پوست مو زیبایی لاغری

نمی دانید چگونه باید از ریزش موهای خود جلوگیری کنید؟ باید بدانید که تنها شما از این عذاب رنج نمی برید. ریزش مو در مردان و زنان کاملا شایع است. در مقاله پیش رو قصد داریم در رابطه با جلوگیری از ریزش مو با مصرف امگا 3 توضیح دهیم.

در حقیقت 20 درصد از مردان سفید پوست در سن 20 سالگی دچار نوعی طاسی می شوند. این آمار برای زنان نیز بهتر نیست؛ زیرا 80 درصد از آن ها به طور محسوس در سن 60 سالگی دچار ریزش مو می شوند. این داده ها بر اساس نظرسنجی اخیر جامعه بین المللی جراحی ترمیم مو در ایالات متحده به دست آمده است.

همچنین این بررسی نشان می دهد که 35 میلیون مرد آمریکای شمالی در سال 2013 دچار ریزش مو شدند. این آمار در زنان با تعداد 21 میلیون نفر مقدار کمتری را نشان می دهد.

وراثت و ژنتیک مهم ترین عوامل موثر بر سلامت مو هستند. شما از عوامل ژنتیکی در امان نخواهید بود، اما نکات تغذیه ای خاصی وجود دارد که در صورت رعایت آن ها از ریزش موی خود جلوگیری خواهید کرد. همچنین به رشد سریع موهای خود نیز کمک می کنید. به عنوان مثال می توانید از ریزش مو با مصرف امگا 3 جلوگیری کنید.

چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؛ مقابله با ریزش مو با مصرف امگا 3

امگا 3 از مکمل هایی است که در روغن ماهی یافت می شود. در واقع مکمل های روغن ماهی از منابع غذایی سرشار از امگا 3 استخراج می شوند. این روغن ها دو اسید چرب قوی را به بدن می رسانند. این اسیدها شامل اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) و اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) هستند.

مطالعات بالینی نشان داده است که اسیدهای چرب موجود در امگا 3 سلامت روان را تقویت می کنند. همچنین مهارت های ذهنی مانند تمرکز و حافظه را بهبود می بخشند. همچنین EPA و DHA به کاهش التهاب و کلسترول نوع بد نیز کمک می کنند. بنابراین خطر سکته مغزی و بیماری های قلبی را کاهش می دهند.

اما مزیت های اسیدهای چرب امگا 3 تنها به این موارد محدود نمی شود. این اسیدها جهت تقویت موهای سالم بسیار مفید هستند. در واقع این اسیدها راهی جهت جلوگیری از ریزش مو با مصرف امگا 3 محسوب می شوند.

محققان نتیجه مطالعات خود بر 30 خانم در سن های بین 38 تا 67 سال را در Advances in Therapy منتشر کردند. این خانم ها از قبل با عارضه ریزش مو مواجه بودند. نتیجه تحقیقات نشان داد که امگا 3 به طور قابل توجهی باعث کاهش ریزش مو در زنان می شود.

مطالعات بالینی دیگر نیز نشان داد که کمبود امگا 3 موهایی کدر و خشک را به دنبال خواهد داشت. در نتیجه به مرور زمان منجر به شوره سر یا همان خارش پوست سر می شود. امگا 3 به روان سازی فولیکول های مو کمک می کند. بنابراین خاصیت ارتجاعی و درخشندگی به موهای شما می دهد. از این رو جلوگیری از ریزش مو با مصرف امگا 3 روشی نوین جهت مقابله با این عارضه به شمار می آید.

منابع طبیعی امگا 3

خوشبختانه با خوردن مقدار کافی از امگا 3 از مزایای تقویت کننده این ماده بهره مند خواهید شد. دو واحد ماهی چرب به تنهایی دوز هفتگی توصیه شده از EPA و DHA را تامین می کند. انتخاب های شما جهت مصرف امگا 3 گسترده است؛ ماهی قزل آلا، هلیبوت، ساردین، گربه ماهی، ماهی تن و شاه ماهی.

سایر منابع غذایی امگا 3 شامل موارد زیر می شود:

• آجیل
• بذر کتان
• صدف
• روغن کانولا
• تخم مرغ

و اما ساده ترین راه جهت مصرف امگا 3 استفاده از مکمل های روغن ماهی است. با مصرف این مواد غذایی میزان امگا 3 مورد نیاز بدن خود را تامین کرده و به این ترتیب ریزش مو با مصرف امگا 3 کاهش پیدا می کند.

برای مطالعه مطلب کامل بر روی ریزش مو کلیک کنید.

ریزش مو معمولاً بیماری مهم و خاصی نیست اما ممکن است تأثیر زیادی بر روح و روان شما بگذارد. بنابراین در اکثر افراد، درمان آن در اولویت قرار دارد. اگر می خواهید به صورت طبیعی درمان شوید، مدارکی وجود دارد دال بر این که مصرف یک ویتامین خاص ممکن است به تحریک رشد مو کمک کند.

ریزش مو کاملاً طبیعی است. معمولا هر فرد روزانه بین 50 تا 100 تار موی خود را از دست می دهد. از دست دادن ناگهانی و سریع بسیاری از موها ممکن است بسیار ناراحت کننده و مسبب مشکلات فیزیولوژیکی باشد. امکان دارد ریزش مو موقتی باشد و موها دوباره رشد کنند یا دائمی و برای همیشه آن ها را از دست دهید.

ریزش موی دائمی موجب افسرده شدن فرد می شود ولی برخی داروها و مکمل های طبیعی نتایج امیدوار کننده ای را در درمان ریزش مو نشان داده اند.

ویتامین E

بعنوان مثال مصرف ویتامین E که در حفظ سلامت پوست، چشم و تقویت سیستم دفاعی بدن در برابر بیماری و عفونت بسیار موثر است، باعث بهبود و درمان ریزش مو می شود.

در یک مطالعه تحقیقاتی کوچک نقش ویتامین E در جلوگیری از ریزش موی 38 نفر بررسی شد. این تحقیق نشان داد که ویتامین E در مقایسه با دارونماها باعث بهبود رشد موی داوطلبان می شود.

علاوه بر این ویتامین E ممکن است جریان خون را افزایش دهد که موجب درمان ریزش مو می شود. بعنوان مثال محققان در یک تحقیق دریافتند که دوز بالای ویتامین E در افراد مبتلا به دیابت نوع اول باعث افزایش جریان خون در چشم می شود. یک تحقیق دیگر نیز نشان داد که افزایش خون رسانی باعث رشد مو و افزایش فولیکول و اندازه مو در موش ها می شود.

سایر داروهای امیدوار کننده

Saw palmetto

یک مکمل گیاهی است که از میوه درختان کاج کوتوله آمریکایی ساخته می شود و امکان دارد موجب بهبود رشد مو شود.این ماده به حفظ سطح تستوسترون در آقایان کمک می کند. طبق بیانیه بخش سلامت هاروارد، کنترل سطح تستوسترون ممکن است در درمان ریزش مو نقش داشته باشد. یک تحقیق نشان داد که ریزش موی حدود 60 درصد از کسانی که از Saw palmetto استفاده کرده اند، بهبود یافته است.

مقدار مصرف در این تحقیق 200 میلی گرم در روز بود.

فیناستراید و ماینوکسیدیل

طبق گزارش سازمان بهداشت ملی (NHS) اگر به دنبال درمان هستید بدانید که فیناستراید و ماینوکسیدیل اصلی ترین داروهای های طاسی در مردان هستند. ماینوکسیدیل را برای درمان طاسی زنان نیز استفاده می کنند؛ اما زنان نباید از فیناستراید استفاده کنند. در تحقیقی مشخص شد اثرات سوء مصرف فیناستراید همچون کاهش میل جنسی، خشکی پوست، سردرد و آکنه خفیف در زنان دیده شده است.

طبق گزارشات NHS، سایر اشکالات مصرف این روش های درمانی عبارت هستند از:

• روی تمام افراد تاثیر ندارد
• فقط تا زمان مصرف کارایی دارند
• ممکن است گران باشد
• برای مطالعه مطلب کامل بر روی ریزش مو کلیک کنید.

میکرونیدلینگ روشی با سابقه تاریخی برای جوان سازی و بهبود اسکارهای سطحی ناشی از آکنه های قدیمی به حساب می آید میکرونیدلینگ روشی است که با استفاده از یک دسته سوزن کوچک برای سوراخ کردن لایه سطحی پوست استفاده می شود. این فرایند برای جوانسازی پوست با تقویت تولید کلاژن انجام می شود ، که به نوبه خود باعث کاهش چین و چروک ، خطوط ریز و همچنین افزایش قوام و سفتی نسبی پوست می شود.

طبق یک مطالعه در سال 2009 ، تقریباً 100? از افراد شرکت کننده در میکرونیدلینگ ، تفاوت قابل ملاحظه ای و بهبود گسترده در ظاهر زخم های آکنه خود را بعد از درمان گزارش دادند.

قبل از انجام نیدلینگ نیاز است بیمار و پزشک مسایلی را رعایت نمایند که اعم آنها شامل موارد زیر است

بیمار باید شرح درست و کاملی از بیماریهای پوستی که ه آن مبتلاست به پزشک خود بگوید

هرپس (تبخال)فعال در منطقه کار (تا پایان دوره نیدلینگ ممنوع است و تا شش ماه نیاز به پروفیلاکسی هرپس دارد)

زونا در دوهفته اخیر.( بعد از زونا تا یک ماه نیدلینگ انجام نمیشود)

پسوریازیس همراه با اید مثبت (با توجه به احتمال ایجاد پسوریازیس در منطقه کاری نیدلینگ این عمل با رضایت بیمار مبنی بر آگاهی از این موضوع انجام شود)

لیکن پلان( میتواند همانند پسوریازیس واکنش اید مثبت ایجاد و موجب تشکیل پلاک ضایعه در محل گردد پس اخذ رضایت از بیمار لازم است)

بیماری های تاولی مثل پمفیگویید و پمفیگوس( انجام نیدلینگ ممنوع است)

همچنین مصرف داروهایی همچون

وارفارین در صورتی که بیمار به دلایل طبی نمیتواند وارفارین را قطع کند انجام نیدلینگ ممنوع است)

داروهای ضعیف کننده سیستم ایمنی ( انجام نیدلینگ با خطراتی همپون ریسک بالای التهاب و یا عفونت پس از نیدلینگ همراه است)

داروهای شیمی درمانی.( انجام نیدلینگ در طی مصرف داروهای شیمی درمانی ممنوع است)

ویتامین ایی (با توجه به احتمال افزایش خطر خونریزی یا ایجاد کبودی و هماتوم با وجود مصرف این دارو بهتر است 7تا 10 روز قبل از نیدلینگ این داروها قطع گردد)

اومگا 3 (با توجه به احتمال افزایش خطر خونریزی یا ایجاد کبودی و هماتوم با وجود مصرف این دارو بهتر است 7تا 10 روز قبل از نیدلینگ این داروها قطع گردد)

کرمهای ویتامین آ( به احتمال ایجاد تغییر رنگ پوست در مصرف این دارو در حین انجام نیدلینگ سه تا پنج روز قبل قطع گردد)

راکوتان ( گرچه در مطالعات جدید این دارو خطری در پروسیجرهای پوستی به حساب نمی آید اما هنوز در برخی رفرانسها قطع این دارو را توصیه کرده یا انجام نیدلینگ را به بعد از اتمام این دارو موکول میکنند)

آسپرین (با توجه به احتمال افزایش خطر خونریزی یا ایجاد کبودی و هماتوم با وجود مصرف این دارو بهتر است 7تا 10 روز قبل از نیدلینگ این داروها قطع گردد)

همپنین از سه تا 5 روز قبل از انجام نیدلینگ از مصرف لوازم آرایشی و کرمهای روشن کننده و لایه بردار خوداری شود

در حین عمل ابتدا با محلول شوینده مناسب صورت شسته و خشک شود . ضد عفونی با بتادین پیشنهاد نمیشود . الکل هم به میزان کم  قابل استفاده است.

اقدامات بعد از عمل

• چند ساعت بعد از درمان یا قبل از زمان خواب صورت را بشویید.
• از پاک کننده های ملایم مانند شامپو بچه استفاده کنید.
• به آرامی صورت را با آب ولرم ماساژ دهید (دوش گرفتن می تواند توانایی راحت تر ماساژ صورت در هنگام شستشو در همان زمان را فراهم کند) و کلیه سرم و خون خشک شده را از بین ببرد.

با این کار ظاهر پوست بهبود می یابد و همچنین باعث جذب بهتر داروهای پزشکتان می شود.

• تا 12 ساعت بعد از نیدلینگ از کرم ضد آفتاب و یا آرایش استفاده نشود.

• 72 ساعت بعد می توان از مواد آرایشی استفاده کرد ،
• 48 تا 72 ساعت بعد از درمان ، بیمار می تواند به رژیم منظم مراقبت از پوست بازگردد. محصولات رتینول برای استفاده از نتایج بهینه پیشنهاد می شود.
• استفاده از محلولهای حاوی الکل به مدت 10-14 روز ممنوع است
• برای مطالعه مطلب کامل بر روی میکرونیدلینگ کلیک کنید.

درست است که از کاشت مو به عنوان یک راه حل موثر و دائمی جهت رهایی از کم پشتی و طاسی سر یاد می شود؛ اما این عمل نیز همانند سایر عمل های جراحی عوارضی دارد. به طوری که باید پیش از اقدام به انجام آن، نسبت به عوارض کاشت مو آگاهی کافی داشته باشید. گفته می شود که عمل کاشت مو ایمن است با این حال تجربه درد، خارش، سوزش و التهاب ممکن است که چند روز تا چند ماه شخص را دچار مشکل کند.

در این نوشته قرار است که نگاه دقیق و کاملی نسبت به عوارض کاشت مو داشته باشیم. بطوری که مطالعه این مقاله به اشخاصی که قصد انجام این عمل را دارند، کمک خواهدکرد.

عوارض کاشت مو به چند دسته تقسیم می شود؟

به طور معمول عوارض کاشت مو بسیار کم است. به طوری که پس از گذشت مدت کوتاهی برطرف می شوند. با این حال گاهی نیز اتفاقاتی می افتند که ماندگار هستند. به همین جهت در این قسمت عوارض کاشت مو را به دو دسته کلی عوارض کوتاه مدت و بلند مدت تقسیم می کنیم.

کوتاه مدت

این دسته از عوارض با اینکه ناراحت کننده هستند اما بسرعت و با انجام درمان های مختصر و کوتاه مدت یا حتی بدون انجام درمان خاص و با گذشت زمان به طور کامل برطرف می شوند. خوشبختانه اغلب افراد نیز چند نمونه خفیف از همین موارد را احساس خواهندکرد.

. خون ریزی و تورم پوست سر

این مورد یکی از شایع ترین عوارض کاشت مو به شمار می رود و تقریبا اجتناب ناپذیر است. به این دلیل که حتی اگر شما به دلیل جلوگیری از خونریزی از روش FUE به جای FUT (که در آن نواری از بخش پشتی سر که دارای فولیکول های سالم و قابل رشد است برداشته می شود.) استفاده کنید، باز هم مقدار کمی خونریزی یا تورم را مشاهده می کنید.

به طور معمول تورمی که پس از عمل جراحی ایجاد می شود؛ با گذشت زمان برطرف خواهد شد و مشکل نگران کننده ای نیست. میزان خونریزی نیز تا حد کمی قابل قبول است؛ اما اگر مقدار خونریزی زیاد باشد؛ احتمال دارد که اشتباهی در روند انجام عمل جراحی صورت گرفته باشد و بهتر است با جراح خود مشاوره کنید.

. خارش

پس از انجام هر عمل جراحی که در بدن انجام می گیرد؛ پوست و جای زخم شروع به بهبود و ترمیم خود می کند. این عمل به طور معمول با خارش پوست همراه خواهد بود. مسئله مهم در هنگام مواجهه با احساس خارش این است که نباید جای زخم را بخارانید. به این دلیل که این کار ممکن است که موجب جابه جایی فولیکول هایی که به تازگی کاشته شده اند، شود. در ضمن حین خاراندن احتمال دارد که میکروب به زخم وارد شود و عفونت ایجاد کند.

درصورتی که خارش تا مدت های طولانی پس از انجام کاشت ادامه پیدا کند؛ ممکن است که به دلیل شامپویی باشد که از آن استفاده می کنید. بنابراین با پزشک خود در این خصوص مشورت کنید و او را در جریان بگذارید.

· عفونت

عفونت و تورم ناشی از عفونت نیز از جمله عوارض کاشت مو از نوع کوتاه مدت است. این مشکل با یک کرم یا ژل آنتی بیوتیک ملایم برطرف خواهدشد. با این حال اگر با این درمان ها وضعیت عفونت بهبود پیدا نکرد؛ توصیه می شود که با پزشک خود جهت انجام درمان های جدی تر مشورت کنید.

· ریزش شوک

منظور از ریزش شوک، پدیده ای است که در آن موهای کاشت شده به شکل ناگهانی شروع به ریزش می کنند. البته این حالت تنها پس از گذشت مدت کوتاهی از کاشت مو اتفاق می افتد. با این وجود بیماران نباید نگران این نوع از عوارض کاشت مو باشند. در حقیقت، بعد از چند ماه پس از ریزش شوک، به این دلیل که فولیکول های مو هنوز داخل پوست سر هستند؛ رویش مو شروع خواهدشد.

· بی حسی پوست سر

طبق تحقیقات انجام شده، درصد کمی از افراد پس از انجام عمل جراحی دچار بی حسی موضعی می شوند. این مشکل با گذشت چند هفته و زمانی که بدن خودش را با کاشت تطبیق داد؛ از بین می رود.

 عوارض بلند مدت

در برخی از موارد، عوارضی وجود دارند که با گذشت زمان از بین نمی روند و فرد را دچار مشکل خواهندکرد. این مشکلات با وجود اینکه چندان رایج نیستند؛ اما امکان دارد که برای درصد اندکی از بیماران اتفاق بیافتد.

اکثر ما زمانی که یک موی سفید را در سر خود می بینیم، از این فکر که تنها راه حل ما در این مورد رنگ کردن یا کندن آن است، دچار استرس می شویم. در حالیکه بسیاری از افراد به دلایل ژنتیکی و ارثی یا استرس با این مشکل مواجه هستند. اگرچه دلایل دیگری نیز ممکن است که منجر به سفیدی موها شود.

جهت مقابله با این مشکل برایتان درمانهای خانگی را لیست کرده ایم که علاوه بر تاثیر، مقرون به صرفه نیز هستند. بنابراین استرس را از خود دور کرده و جهت کاهش موهای سفید خود از این دستورالعمل ها استفاده کنید.

علل سفیدی مو چیست؟

سفیدی مو تحت تاثیر عوامل زیر است:

هورمون ها

رنگدانه موی شما به مقدار زیادی به هورمون ها بخصوص هورمون تیروئید بستگی دارد. بنابراین هرگونه عدم توازن ممکن است که به سفیدی مو منجر شود.

ژنتیک

اگر این مشکل در خانواده شما رایج است و اکثر همسنان شما در خانواده تان سفیدی زودرس مو داشته اند هیچ کاری جهت رفع آن از شما ساخته نیست. موها در برخی از افراد از زمانی که نوجوان هستند یا در اوایل دهه 20 زندگی خود قرار دارند شروع به سفیدی می کند اما این مسئله برای دیگران کمی دیرتر اتفاق می افتد.

کمبود ملانین

اگر شما تغذیه مناسبی ندارید و به میزان لازم پروتئین دریافت نمی کنید؛ امکان کمبود ملانین در بدن شما وجود دارد که این کمبود موجب سفیدی موها می شود. کمبود برخی ریز مغذی ها موجب افت میزان ملانین به زیر شاخص های استاندارد قابل قبول خواهدشد.

استرس

این روزها استرس دلیل اصلی بسیاری از مشکلات بدن از جمله سفیدی موها است. استرس دلیل خاکستری شدن زودرس مو به شمار می رود و این مسئله زمانی که ما بیش از حد الکل یا فست فود  هم استفاده کنیم، مشکل بدتر هم می شود.

مواد شیمیایی

استفاده از شامپوهایی که حاوی مواد شیمیایی هستند را متوقف کنید. محصولات آرایشی مو که در ترکیبات آن ها مواد شیمیایی وجود دارند؛ همانند رنگ موها امکان دارد که دلیل این مشکل باشند. دلیل دیگری که ثابت می کند که نباید این مواد را بخرید؛ این است که امکان دارد که به مشکلات آلرژیک مبتلا شوید.

روش های درمان طبیعی جهت توقف خاکستری شدن و کاهش موی سفید

استفاده از پودر یا روغن آملا

مواد اولیه:

3 یا 4 عدد آملا خشک

1 فنجان روغن نارگیل

طرز تهیه:

آملا و روغن نارگیل را با یکدیگر بجوشانید و در یک ظرف قرار دهید.

هر مرتبه دو قاشق غذاخوری  از این محلول را بر پوست سر خود ماساژ دهید و سپس آن را بر کل موهای خود پخش کنید.

پس از اینکه به مدت پانزده دقیقه ماساژ دادید؛ منتظر بمانید که 30 دقیقه دیگر هم روی سر شما بماند. اگر تمام طول شب روی سر باشد؛ بهتر است.

با یک شامپوی ملایم و بدون سولفات سر را بشویید و در آخر نرم کننده بزنید. این کار را سه مرتبه در هفته تکرار کنید.

استفاده از چای سیاه یک روش هندی

مواد اولیه

دو قاشق غذاخوری چای سیاه

یک فنجان آب

طرز تهیه

چای را بجوشانید و مایع خنک شده آن را صاف کنید و بر پوست سر و موهای خود بمالید.

چند دقیقه این محلول را بر سر ماساژ دهید و یک ساعت صبر کنید.

سپس سر خود را با شامپو ملایم و بدون سولفات بشویید و در آخر نیز از نرم کننده استفاده کنید.

استفاده از برگ کاری

مواد اولیه

چند برگ کاری

3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل

طرز تهیه

برگ ها را با روغن نارگیل بجوشانید و منتظر بمانید که خنک شود.

سپس آن را صاف کنید و بر پوست سر خود ماساژ دهید و آن را به موهای خود نیز بمالید.

بعد از اینکه به مدت پانزده دقیقه ماساژ دادید؛ اجازه دهید که به مدت نیم ساعت یا تمام طول شب روی موهای شما بماند.

با یک شامپو بدون سولفات سر خود را بشویید و از یک نرم کننده طبیعی استفاده کنید.

برای مطالعه مطلب کامل بر روی سفیدی مو کلیک کنید.