مجله پوست مو زیبایی لاغری

چگونگی جلوگیری از ریزش مو در زنان:

اگر ریزش مو مربوط به یک بیماری باشد، شما باید با مشاوره با متخصص مصرف دارو را شروع کنید. با داروهای توصیه شده متخصص و مکمل هایی برای رشد دوباره، مو می تواند سلامت قبلی را به دست آورد. این مکمل ها می تواند به صورت زیر باشد:

استفاده از سرم: شما می توانید از سرم مراقبت از مو هر روز برای کمک به تقویت پیوند رشته های مو استفاده کنید، از جمله Aminexil ، اکتین، که باعث تقویت مو از ریشه می شود.

دقت در مراقبت از مو: برای جلوگیری از آلودگی موی سر، پاکسازی باقی مانده های محصولات  آرایشی و جلوگیری از مسدود شدن فولیکول های مو، می توانید از آرژنین، شامپوی حاوی پروتئین B5 برای تمیز کردن مو به طور عمیق استفاده کنید.

استفاده از بیوتین: پس از مشاوره با متخصص می توانید از مکمل های حاوی بیوتین استفاده کنید.

ماساژ: می توانید برای افزایش گردش خون، مو را به آرامی مدام ماساژ دهید.

ورزش: اگر به دلیل استرس مشکل ریزش مو دارید ، می توانید با انجام فعالیت های مختلف مانند ورزش، سعی کنید از این کار جلوگیری کنید.

 

راهنمایی های شکل دادن به موهای ریخته شده

اگر ریزش مو بیش از حد باشد، توصیه می کنیم یک موی کوتاه را انتخاب کنید. همچنین می توانید با موج دادن و تغییر شکل مو قسمت هایی که کم مو هستند را مخفی کنید.

 

مواد غذایی مفید برای جلوگیری از ریزش مو

برای سلامتی موهایتان فقط دریافت پروتئین کافی نیست. سایر مواد مغذی که به سلامت مو و پوست سر کمک می کنند، ویتامین های A ، B6، C، D، E ،آهن، بیوتین، روی، سلنیوم، مس و منیزیم نباید نادیده گرفته شود.

سلنیوم: ماهی، غلات کامل، کلم بروکلی، کلم، کرفس، خیار، پیاز، تربچه، سیر، قارچ، تخم مرغ، دانه های آفتابگردان حاوی سلنیوم است.

ویتامین D: گرچه خورشید بهترین منبع ویتامین د است اما قرار گرفتن طولانی مدت موها در معرض آفتاب خوب نیست. بنابراین، ماهی های چرب، زرده تخم مرغ، پنیر و شیر باید ترجیح داده شوند.

روی: غذاهای دریایی، گوشت، مخمر آبجو، حبوبات خشک و قارچ منابع مهم روی هستند.

ویتامین A: در ماهی، تخم مرغ، گوشت قرمز، شیر و ماست، هویج، زردآلو، خربزه، هلو، اسفناج، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و جعفری یافت می شود.

ویتامین E: روغن های گیاهی، دانه های آفتابگردان، بادام زمینی، سبزیجات سبز برگ و سبوس آز آنجا که حاوی ویتامین E هستند مهم هستند.

برای مطالعه کامل مطلب بر روی علت ریزش مو در زنان کلیک کنید.